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16
Mai
2011

Maigrir : par où commencer ?

Si vous avez décidé de perdre du poids, que ce soit pour des raisons de santé ou esthétiques, il est souvent difficile de savoir par où commencer ! Il y a tellement de techniques et régimes qu’il est presque impossible de prendre une décision sans hésiter.

Heureusement que maigrir se base généralement sur quelques règles indispensables qu’il faut respecter et c’est par là qu’il faut commencer. Il s’agit en effet de réduire votre apport calorique et d’en augmenter vos dépenses.
Même s’il n’est pas bon de le dire, pour perdre du poids il faut seulement créer un déficit dans le nombre de calorie que votre corps utilise. Donc il est important d’avoir une moyenne de vos apports caloriques quotidiens en notant, sur une période détérminée, tout ce que vous consommez. Une fois que l’on a une référence, on peut alors travailler sur la réduction raisonnable de notre consommation moyenne.

Beaucoup de personnes pensent qu’ils doivent suivre un régime draconien voir même s’arreter de manger et se contenter de liquides pour réussir à maigrir, ce qui n’est heureusement pas vrai et cela peut nuire gravement à la santé.
Si l’on s’abstient de manger on pourra effectivement perdre du poids mais le métabolisme du corps aura également diminué. Cela signifie qu’un retour à une alimentation normale on prend du poids plus rapidement. C’est le fameux effet yoyo.

Enfin il est important de savoir qu’une vrai perte de poids se programme pour du long terme. Donc passez les promesses du genre « maigrir en une semaine » ou encore « comment maigrir du ventre en 10 jours », tous ce qu’il réussiront à vous faire perdre c’est votre temps, effort et argent !

Vous voulez maigrir mais vous ne savez pas par ou commencer ? Et si vous faisiez un tour sur notre site http://mincir.refmad.com ! Vous y trouveriez surement votre bonheur

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Auteur de l'article : Equipe Glooland

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